La gym posturale est une pratique sportive douce inspirée notamment du Pilâtes, du Yoga ou encore du Qi Gong.
Mon expérience d’une vingtaine d’années dans les métiers de la forme m’amène à utiliser une grande variété de mouvements permettant le renforcement des muscles profonds impliqués dans la posture, comme les cuisses, le dos ou les abdominaux, et notamment le transverse.
La gym posturale permet également d’améliorer l’équilibre et d’entretenir un certain niveau de souplesse grâce à de nombreux étirements et exercices de mobilité articulaire.
Le travail sur la respiration et l’exécution des mouvements sur un rythme lent en fait une pratique accessible à tous qui, lorsqu’elle est effectuée régulièrement, amène à une meilleure conscience de son corps et de son fonctionnement et apporte la sérénité de l’esprit
La kinésiologie est une technique psychocorporelle qui permet d’agir sur les tensions physiques, psychologiques ou émotionnelles inscrites dans le corps.
En tant que kinésiologue professionnelle et professeur de gym, je propose durant ces séances de « gym Bien-être » d’utiliser les mouvements et les techniques dont on se sert en séance individuelle, telles que la circulation de l’énergie dans les méridiens, l’activation de points d’acupression en auto-massage ou encore l’utilisation, grâce au mouvement, de différentes zones de son cerveau, pour travailler en petit groupe ou en coaching individuel, sur des thèmes comme la gestion du stress, la confiance en soi, la notion d’équilibre interne afin de cheminer vers une harmonie du corps et du mental.
Une place importante est également donnée à la respiration et la relaxation à travers un travail sur le souffle, considérée comme l’énergie vitale dans la pratique de la gymnastique chinoise
Durant l’été, je propose des séances d’aquagym posturale à domicile en individuel ou en petit groupe, en fonction de la dimension de votre piscine !
La séance commence dans l’eau avec des mouvements dynamiques d’échauffement musculaire et articulaire et du renforcement musculaire. L’activité est facilitée par le soutien de l’eau permettant la pratique d’une gamme très étendue de mouvements qui tonifient les bras, le dos, les cuisses et les fessiers et bien sûr les abdos. Un travail tout aussi efficace que sur la terre ferme donc !
La deuxième partie de la séance qui consiste à effectuer des mouvements de gym posturale et des étirements, peut se pratiquer au bord de la piscine sous l’effet encore rafraichissant des exercices pratiqués dans l’eau.
Laure Rouvet 0601938243
Siret 5197421400036